Hygienetipps (Arabisch)

منع الالتهابات:

أهم 10 نصائح حول النظافة

نواجه مجموعة متنوعة من مسببات الأمراض مثل الفيروسات والبكتيريا في الحياة اليومية. تساعد إجراءات النظافة البسيطة على حماية نفسك والآخرين من الأمراض المعدية.

.1

اغسل يديك بانتظام

عندما تصل إلى المنزل

قبل وأثناء تحضير الطعام

قبل الوجبات

بعد زيارة المرحاض

بعد نفخ أنفك أو السعال أو العطس

قبل وبعد الاتصال بالمرضى

بعد الاتصال بالحيوانات

.2

اغسل يديك جيدا

امسك يديك تحت الماء الجاري

افركي اليدين على جميع الجوانب بالصابون

اترك 20 إلى 30 ثانية

اغسل يديك تحت الماء الجاري

جفف بقطعة قماش نظيفة

.3

ابعد يديك عن وجهك

تجنب لمس فمك أو عينيك أو أنفك بأيدي غير مغسولة.

.4

السعال والعطس بشكل صحيح

من الأفضل السعال والعطس في منديل أو إمساك ملتوية ذراعك أمام فمك وأنفك. ابق على مسافة من الأشخاص الآخرين وابتعد.

.5

ابق على مسافة في حالة المرض

عالج نفسك في المنزل. تجنب ملامسة الجسم عن قرب. إذا كان هناك خطر كبير للإصابة بالآخرين ، فقد يكون من المنطقي البقاء في غرفة منفصلة أو استخدام مرحاض منفصل. لا تستخدم الأغراض الشخصية مثل المناشف أو أكواب الشرب معًا.

.6

حماية الجروح

تغطية الإصابات والجروح بضمادة أو ضمادة.

.7

تأكد من نظافة منزلك

قم بتنظيف الحمام والمطبخ على وجه الخصوص بالمنظفات المنزلية العادية. دع خرق التنظيف يجف جيدًا بعد الاستخدام واستبدله بشكل متكرر.

.8

علاج الطعام بطريقة صحية

احرص دائمًا على حفظ الأطعمة الحساسة في الثلاجة جيدًا. تجنب ملامسة المنتجات الحيوانية الخام مع الأطعمة النيئة. سخن اللحم حتى 70 درجة مئوية على الأقل. اغسل الخضار والفاكهة جيدًا قبل الأكل.

.9

يغسل الصحون والغسيل الساخن

قم بتنظيف أدوات المطبخ بالماء الدافئ والمنظفات أو في الجهاز على الأقل 60 درجة مئوية. اغسل المناشف وأقمشة التنظيف وكذلك المناشف وأغطية السرير والملابس الداخلية على الأقل 60 درجة مئوية.

.10

الهواء بانتظام

 

تهوية الغرف المغلقة عدة مرات في اليوم لبضع دقائق مع فتح النوافذ على نطاق واسع.

المصدر: المركز الاتحادي للتربية الصحية (BZgA) http://www.infektionsschutz.de

الصور التوضيحية لنصائح النظافة: المركز الاتحادي للتربية الصحية ، 

infektionsschutz.de ، http://www.infektionsschutz.de/mediathek/infografiken 03/27/2020 ، CC BY-NC-ND